Esistono 15 semplicissimi consigli per poter perdere peso. Seguendoli troverete il peso forma una volta e per tutte: scopriamo cosa fare.
Perdere peso è di fondamentale importanza non solo in vista dell’estate ma anche per la nostra salute in generale. Purtroppo non tutte le persone ci riescono autonomamente, ma oggi avranno a disposizione quindici consigli pratici per farlo una volta e per tutte. Andiamo a vedere cosa bisogna fare per far sì che la bilancia vi sorrida.
Perdere peso può essere di fondamentale importanza per diversi motivi, ben più importanti della semplice prova costume. Infatti mantenere un peso forma è indispensabile per la salute in generale e per il benessere dell’individuo. Tutto questo perché i chili di troppo possono aumentare il rischio di sviluppare condizioni mediche importanti. Per questo motivo perdere del peso può ridurre anche il rischio di andare incontro a malattie croniche come può essere l’obesità, contribuendo a migliorare anche la qualità della propria vita.
Per molti il mettersi in forma può essere anche un semplice modo per aumentare la propria autostima e la propria fiducia. Ciò è dovuto anche a delle migliori prestazioni fisiche che rendono più semplice delle attività quotidiane. Ovviamente raggiungere un obiettivo di peso dovrebbe essere affrontato in una maniera sana e sostenibile, con una dieta equilibrata accompagnata all’attività fisica. Per questo motivo oggi andremo a vedere i quindici migliori consigli per rimettersi in forma senza troppi inconvenienti.
Perdere peso, segui questi 15 consigli: recupererai la forma in maniera equilibrata
Quando si affronta una sfida personale, come la perdita di peso per ritrovare la forma bisogna mantenere il massimo equilibrio. Ad una dieta equilibrata, infatti, si deve associare anche dell’attività fisica. Ma come si sente dire in questi casi, la vera sfida inizia in cucina. Questo è anche l’ultimo consiglio della nutrizionista Ana Rita Campos, una nutrizionista che ha voluto condividere con i suoi followers alcune strategie. Partiamo subito dal dire che non ci sarà bisogno di morire di fame per perdere peso.
Il grande segreto sta soprattutto su delle sostituzioni in cucina. Partiamo quindi da ciò che mangiamo quotidianamente e quindi al posto dell’uovo fritto dovremmo preferire un uovo sodo, mentre al pollo impanato sarà meglio ingerire il pollo alla griglia. Se abbiamo voglia di patatine fritte dovremmo cucinarle in una friggitrice ad aria, evitando così l’olio. Mentre durante la visione di un film possiamo sì mangiare i popcorn, ma se preparati con acqua. Gli yogurt zuccherati invece andranno sostituiti con quelli magri, allo stesso tempo ai biscotti dovremo preferire della buona frutta.
Non finiscono qui i consigli visto che non si dovrà assolutamente bere il latte al cioccolato, preferendo la sua versione normale, mentre l’acqua frizzante può essere un buon sostituto di Coca Cola, Sprite, Fanta e bevande gassate varie. Quando condiamo invece basterà in semplice cucchiaio di olio. Durante il momento dello spuntino è consigliato mangiare 30 g di frutta secca. Per dimagrire bisogna limitare quanto più possibile bevande zuccherate ed alcoliche. Inoltre il pane va limitato ad una fetta giornaliera. Infine se siete amanti dell’avocado, meglio mangiarne mezzo piuttosto che uno intero. Con questi consigli non vi priverete di nulla e riuscirete a perdere peso nel tempo.